ketchup po treningu

21.07.2015 No to zaczynamy. Będzie parę fot, zrobiłem dwie słit focie w lustrze, trochę treningu, trochę sporo żarcia. Dziś z ciekawości podliczyłem sobie kcal w diecie i powiem szczerze, że trochę tego jest \-) W treningu trochę zszedłem z ciężaru ze względu na biodro oraz rezygnację z pasa kulturystycznego \-) Będę używał jedynie pasków [...]

[...] treningu: 30g carbo. 8g BCAA. Po treningu przed HIIT: Izolat 40g Dieta: Czas postu 16/8. 1.200g makaronu pełnoziarnistego, 4 jajka klasy L, 75g szynki z indyka Morliny, 50g ketchupu. 2.Burgery - 120g bułki, 110g piersi z kurczaka, 50g sera gouda, rodzynki hetmańskie 60g, ketchup 20g. 3.Mleko 0,5% 400g, WPC czekoladowe 40g. Ogólnie trening [...]

[...] warzyw. Produkty: Białko- pierś z kurczaka, wątróbka kurczaka, twaróg półtłusty, mozzarella, schab, szynka wieprzowa, makrela, WPC itp. Węgle- ryż biały, ryż paraboliczny, ketchup, otręby, płatki owsiane górskie Olej- oliwa, rzepakowy, lniany Zamykam się w 400zł za dietę miesięcznie, tyle mam funduszy. PODSUMOWANIE Zobaczymy ile jest w stanie [...]

[...] czerpiesz z tego przyjemność to poeksperymentuj, wnieś zdrowe nawyki do swojej kuchni, zacznij używać ziół, przypraw jako zdrowe zamienniki przetworzonych produktów (ketchup, majonezy itp). Unikaj mieszanek przypraw gdyż zawierają zbędne dodatki, alternatywa to kupić osobno przyprawy/zioła i wymieszać je ze sobą bez dodawania soli. Jeżeli [...]

27.09.2013_46/60 DIETA 1. 75 g płatków owsianych + 2 jaja + pieczarki + ketchup 2. 75 g płatków owsianych + 2 jaja + 100 g piersi z kurczaka + pieczarki + ketchup 3. 75 g brązowego ryżu + 175 g piersi z kurczaka z brokułami + sałatka jarzynowa 4. 75 g brązowego ryżu + 175 g piersi z kurczaka z brokułami + sałatka jarzynowa 5. 200 g serka [...]

[...] https://images90.fotosik.pl/40/a0232901ed027304med.png 1. Sniadanie – ziemniaki zapiekane na oliwie ( pozostałość z wczorajszego obiadu :) ) + jajecznica + żytni chleb + ketchup roleski 2. W pracy - Włoskie + schab gotowany + makaron durum+ warzywa + owoce 3. Obiad - ryż + pierś + sos slodko kwaśny ( kupny :) poszedłem na latwize ale nie [...]

[...] ww. Iposiłek 85g mąki typ2000 20g otrębów 4białka 1 żółtko II -IV posiłek 75g grachamki 130g mięsa z kurczaka (piersi , udko) warzywa 10g słonecznika łuskanego jakiś ketchup V posiłek 35g Whey protein 95 60g Carbo 140g banana /280g jabłka VI posiłek 200g twarogu chudego 2łyżki oleju lnianego kakao Suplementacja : Bez żadnych zmian [...]

[...] ziemniakami + papryką 16.50 200g udek z kurczaka + 100g ryżu /SFD/Images/2015/12/3/abd19b8ca0ed43308dc2a3067cf12c0a.jpg 21.00 250g twarogu + 4 kromki razowca + szczypiorek + ketchup light /SFD/Images/2015/12/3/db8413d413464b71bb83e1699f4b37ff.jpg CARDIO 10 min orbit rek Artykulacja stawów = wymachy, krążenia Aktywacja mięśni =pompki łopatkowe, [...]

[...] O drugiej godzinie cyclingu nie bylo dziś mowy II WHEY 30g - mialam wypić go pomiędzy silówką a rowerem, nie mialam jednak na to czasu III losoś 200g oliwki zielone 30g ketchup 30g mega dużo warzyw Kawa z mlekiem 1,5% (100g) IV indor 150g lniany 10g musztarda 15g mega dużo warzyw I jeszcze przede mną: V ser bialy póltlusty 200g SUMA: [...]

[...] Kalorie = 80 7 gram oleju do smażenia T=7g Kalorie = 61 Razem 666 kalorii //B = 36 W = 50 T = 30 to może zwiększę ilość mąki i dam do omletu pestki słonecznika? również ketchup bardzo lubię do omletu to może tez dam Ketchup zdrowy jest bo zawiera duże ilości lipokenu i innych składników które masz w pomidorach, jeśli chodzi o mąkę nie jest [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=505yXWWg-Qg&feature=youtu.be Zaraz po treningu /SFD/2018/10/23/c9be87fe74ed4ce0ae12dd8c5abb4231.jpg Tutaj potrawka, która wpada sporadzycznie /SFD/2018/10/23/0a156852bdf146ffad2abd8f7eeaba6e.jpg Kura + ryż + curry + warzywa chińskie + ketchup ( ozdoba ) %-)%-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-10-23 20:07:18

[...] mocno mieszane uczucia. Odżywiasz się na pewno zdrowo, ciekawie i smacznie komponujesz posiłki, ale pojawiają się w Twoim menu takie rzeczy jak: cukier, masło, ziemniaki, ketchup itd., a tak w diecie redukcyjnej być nie powinno, pojawiają się także węglowodany proste typu: banan i do tego shake proteinowy. To nie jest posiłek na redukcję. [...]

[...] się do nauki, bo strasznie tego dużo- 3 raporty i 3 wejściówki @-| + zadanie domowe z angola |-) Moje posiłki to ostatnio już tylko kura, wołowina, kasze i makarony, ketchup, warzywa, twaróg, bułki i serki wiejskie }:-( Także bardzo urozmaicona dietka... /SFD/2017/10/13/d619498c26564f608437720e5db62ff0.jpg Zmieniony przez - Icia97 w dniu [...]

[...] Rekreacyjna jazda na rowerze. DIETA śniadanie: : 3 wafle ryżowe z masłem orzechowym i dżemem + wrap z kurą na parze i 2 plastrami sera żółtego + 3 kawałki papryki + ketchup/musztarda Po treningu: MEGA SAŁATKA: kura + biały ryż + orzeszki ziemne + ananas + rodzynki + sos jogurtowo musztardowy zaj**ista była podwieczorek: kilka [...]

[...] + mały jogurt truskawkowy Jak wspomniałem wyżej ciągle chce mi się jeść. Jeżeli nie jestem w pracy to dodatkowo zjadam paczkę wafli ryżowych i puszkę tuńczyka dodaję do tego ketchup, bo samo jest nie dobre, a ketchup podobno nie jest bardzo kaloryczny. Jeżeli jestem w pracy jem tylko wafle bez tuńczyka. Wafle które jem to albo naturalne, albo [...]

[...] 100g makaronu + 200g karkówki /SFD/Images/2016/1/21/ff14e4b3539f4f988dc896c14faf7d04.jpg 17.00 100g ryżu + 200g karkówki 21.00 200g serka wiejskiego + 3 kromki razowca + ketchup + oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/1/21/ee2fce0f161f444cb77bddca0337bf3a.jpg Orbitrek 10 min + artykulacja stawów Jedna lub dwie serie wykonywane w następujący sposób: [...]

[...] i pomidorem 2. ryz, kura, lniany, ogórki kiszone na treningu : bcaa, carbo 3. po treningu : kasza jaglana, kasza manna, wafle ryżowe, ananas, wpc 4. ryz brązowy, kura, ketchup, warzywa 5. wafle ryżowe, twaróg 6. makaron, kura, kapusta kiszona Jedzenie niby sporo, ale głodny jestem cały dzień :P [...]

[...] jej, bo była po treningu), ale wiadomo, dążę do 5 regularnych posiłków. - dwa razy ten sam posiłek - wyszło jak wyszło, nie ma dramatu, ale lepiej jeść różnorodnie - ketchup - to nie wymaga komentarza *) Wiem, że warzyw poza strączkowymi nie wliczamy. Ja na razie część wrzucam - przepraszam jak komuś to zaciemnia odbiór. [...]

[...] Czy znajdzie się jakaś lepsza pora? Co do diety to wrzucę zarys: Podczas treningu w czasie postu 15g czystego bcaa I posiłek: 8 jajek, 60g sera zółtego,40ml oliwy z oliwek, ketchup +warzywa II posiłek( po treningu): Mieszanka białka w prochu,gainera,carbo z mlekiem i ewentualnie jakies owoce III posiłek: kurczak 200g, dwa jajka,40ml oliwy z [...]

[...] serie - cukry; koniec treningu weglow. zlozone + 10min po insulina podniesiona karmimy miesien Bialkiem godzina po treningy obiad. Oczywiscie bez zadnych przypraw jak ketchup czy musztarda ani sosow babusi. Pozdrawiam. Ja cie krece ale namieszalem mam nadzieje ze jakos to zrozumiales. Sorry za przynudzanie tych co to wiedza albo uwazaja ze [...]